Ratgeber Prüfungsangst

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Ratgeber Prüfungsangst

Informationen für Betroffene und Angehörige

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Verfasser: Fehm, Lydia ; Fydrich, Thomas

Verfasserangabe: von Lydia Fehm und Thomas Fydrich

Jahr: 2013

Verlag: Göttingen [u.a.], Hogrefe

Reihe: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie; 26

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Inhalt

Für nahezu alle Menschen stellen Prüfungen eine besondere Herausforderung dar: Nervosität, Anspannung und Aufregung sind typische Begleiterscheinungen einer Prüfungssituation. Sie sind unangenehm, können aber meist ausgehalten werden. Manchmal beginnen Prüfungsängste jedoch schon sehr lang vor dem Prüfungstermin oder nehmen ein Ausmaß an, das die Person allein nicht mehr bewältigen kann. Dann ist es hilfreich, sich genauer mit den Prüfungsängsten auseinanderzusetzen, um dadurch Ideen für Bewältigungsmöglichkeiten zu bekommen. Dieser Ratgeber kann Sie dabei unterstützen. Der Ratgeber erklärt zunächst, wie sich Prüfungsängste äußern, wie sie entstehen können und warum sie manchmal nicht von allein wieder weggehen. Im Anschluss daran werden Bewältigungs-möglichkeiten für verschiedene Aspekte von Prüfungsängsten vorgestellt. Sechs verschiedene Module informieren über Motivations- und Lernstrategien, Zeitmanagement, Entspannungstechniken und gedankliche Techniken zum Umgang mit hinderlichen Gedanken und geben Hinweise zur konkreten Vorbereitung auf die Prüfungssituation. (Quelle: www.lehmanns.de)